La Navidad es una época para disfrutar con amigos y familiares, pero también es importante cuidar nuestra salud. Para evitar ganar peso durante las fiestas, te recomendamos seguir estos consejos:
- Controla el alcohol: El alcohol aporta calorías vacías, por lo que es importante controlar su ingesta. Recuerda beber siempre agua si estás bebiendo alcohol y opta por tomarlo solamente para brindar y no como bebida entre la comida.
- Controla las cantidades de azúcar: Opta por fruta fresca en vez de en almíbar como postre. En el caso de que el postre escape de nuestro control, considera tomar un pequeño trozo o compartirlo con alguien.
- No abandones las verduras y frutas: Existen múltiples formas de incorporar estos ingredientes en nuestro menú navideño y mantener así las defensas en nuestro organismo aportadas por estos productos.
- Logra un menú equilibrado: Trata de incluir carne, pescado, verdura y fruta en tu menú navideño para lograr un menú equilibrado.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Felices fiestas! 🎄🎁
